El colágeno hidrolizado es igual que la proteína más común del cuerpo humano solo que a diferencia del colágeno natural pasa por un proceso de hidrólisis. Este consiste en miniaturizar sus moléculas para facilitar la distribución y venta de suplementos. Gracias a este proceso de hidrolización es posible que sea muy asimilable por el organismo y por lo tanto podamos disfrutar de todas sus ventajas y beneficios.
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Qué es el colágeno hidrolizado
Su extracción es realizada a partir de fuentes animales. Los más comunes son el colágeno marino y el porcino. Una vez que se tiene la masa principal, fuente rica colaginosa pasa por hidrólisis. Este proceso es utilizado para muchos productos alimenticios. Es seguro y mantiene las propiedades.
Su funcionamiento consiste en reducir el peso molecular a tan solo 4.000 Da, algo que hace que la moléculas tengan un tamaño ideal para que el cuerpo humano pueda aprovecharlo mejor.
En la actualidad hay disponibles diferentes tipos de colágenos hidrolizados que puedes comprar. Su nomenclatura es desde colágeno hidrolizado tipo I, II, III hasta llegar al XXI (veintiuno).
Si te aturulla pensar en esto de la hidrólisis, lo más sencillo es verla como un proceso en el que entra tejido animal y se miniaturiza, comprime y lleva hasta una forma similar al polvo. Esto es necesario para que el cuerpo humano sea capaz de asimilar ciertos alimentos y sustancias de un tamaño determinado. Si las moléculas, las partes que componen esos alimentos son más grandes que una cierta medida —más o menos—, son generalmente desaprovechadas. Por eso es tan importante la hidrólisis del colágeno.
Dependiendo de la zona del cuerpo en donde está el colágeno tiene un peso molecular o tamaño diferente. Según este tipo I, II o III… puede estar más o menos concentrado en una zona de la piel, cabello, huesos, cartílago o tejidos blandos. Pero de esto se encarga el propio cuerpo, es decir, tus células y enzimas cuando lo ingieres. Lo importante es comprar colágeno hidrolizado en sus diferentes formatos. En polvo, cápsulas o comprimidos y tomarlo. Una vez que lo tomas es procesado y entra a formar parte de los diferentes tejidos fomentando el crecimiento del colágeno natural que tomará su tipo adecuado.
Beneficios del colágeno hidrolizado
Debido a que en su forma original es aprovechable alrededor del 1% es necesario hidrolizarlo. Así, cambia su estructura para convertirse en una nueva forma que llega hasta porcentajes cercanos al 80% e incluso mayores. Esto hace que obtener del colágeno hidrolizado beneficios sea mucho más sencillo. En lugar de desperdiciar una gran cantidad por parte del organismo nos encontramos con una molécula que es capaz de traspasar la barrera intestinal y llegar a los tejidos colaginosos con muchísima facilidad.
Cabe decir que esto aporta innumerables propiedades y muy buenos beneficios del colágeno hidrolizado:
- Ayuda en la regeneración del tejido óseo, cartílagos, etc.
- Facilita el restablecimiento y engrosamiento de fibras musculares.
- Mejora la plasticidad de la piel.
- Frena la aparición de arrugas.
Ten en cuenta que es, literalmente, el pegamento del cuerpo. Hace que todos los tejidos conectivos puedan amarrar con fuerza los órganos y estructuras óseas. En los huesos participa en la unión, grosor y fortaleza del esqueleto y hacia el exterior, en la piel, proporciona el material necesario para que sea creada la elastina. Sustancia fundamental para la plasticidad de la piel. Hace que sea más elástica, tersa y suave.
Así que podríamos decir, que sin colágeno el organismo colapsaría hasta reducirse a una montaña de polvo.
Tipos de colágeno hidrolizado
Para una buena salud hay que restablecer los niveles en el organismo y para ello existen diferentes tipos de colágeno que puedes utilizar:
- Orgánico
- Marino
- Porcino
- Hidrolizado
Orgánico como puedes imaginar es el que tienes dentro de ti y simplemente produces y procesas. Muchas veces es llamado natural.
Marino es el proveniente de peces y animales marinos. En ocasiones se utilizan las escamas, la piel o los cartílagos de tiburón como fuente rica en estas proteínas.
Porcino es producido a partir de los tejidos colaginosos del cerdo. Dependiendo de la marca utiliza partes de tejidos blandos o huesos.
Colágeno hidrolizado es marino o porcino. Es idéntico a los mencionados solo que ha sufrido el proceso de hidrólisis que hemos descrito. Lo normal es comprar diferentes productos y suplementos para la alimentación que contienen este último que indicamos.
Cómo tomar colágeno hidrolizado (dosis)
Junto con el ácido hialurónico es una sustancia maravillosa que se encuentra en infinidad de partes orgánicas con innumerables funciones. Así que puedes complementar el orgánico que se produce de forma natural con otras formas que van desde comer alimentos ricos en colágeno natural, ingerir complementos o aplicar geles y cremas sobre la piel.
La forma más común de tomar colágeno es disolviéndolo en líquido. Puede ser un vaso de agua grande, un zumo o cualquier otra bebida que te guste. Generalmente la dosis de colágeno está entre 5 g. y 10 g. por persona y día. Según las necesidades, edad y estado físico actual la cantidad puede variar.
Alimentos
Desde el principio hemos dicho que es una proteína animal, así que ahora no vamos a decir lo contrario. Hay muchos productos habituales como es el pollo, pavo, cerdo y los pescados que contienen buenas cantidades. Además, puedes aprovechar otros diferentes para proporcionar sustancias que fomentan la creación de colágeno natural. Es decir, que hay ciertos alimentos que mejoran los niveles a partir de otros principios activos.
Algunos de los alimentos que pueden ayudar a crear mayores niveles de colágeno natural son:
- Vitamina C que puedes encontrar en naranjas y mandarinas.
- Omega 3 del pescado.
- Verduras.
- Soja y derivados de la leche que contienen genisteína como el yogur, queso, etc.
Cremas
En cosmética es muy utilizado debido a que es genial para la piel. Puedes encontrarlo en cremas, serum, lociones corporales o faciales. Hay una amalgama de productos y marcas variadas con efectos diferentes. Puedes comprar una crema con colágeno hidrolizado puro o adquirir otra que lleva vitamina C, ácido hialurónico y principios activos rejuvenecedores.
Su función es la de evitar la aparición de nuevas arrugas y luchar contra las que ya tienes en el rostro. También para mejorar el aspecto avejentado de la piel corporal.
Los tipos más interesantes para usar en cosmética, es decir, para que puedas usarlo en crema del tipo I, III, V y VII. Estos son responsables de la producción de elastina, plasticidad y juventud de la dermis. Además participan en el grosor del tejido celular que está directamente relacionado con la textura y tacto que tiene tu piel. Hemos publicado un artículo interesante con todo lo relacionado sobre el colágeno para la piel. Pégale un vistazo si te interesa conocer las propiedades rejuvenecedoras y beneficios para mantener un aspecto más joven y lozano.
Suplementos de proteínas
Lo más habitual es tomarlo en complementos alimenticios. Seguro que te suena alguno como por ejemplo el que lleva hialurónico, o este de Epaplus con colágeno + hialurónico + magnesio y un poco de vitamina C. Hay infinidad de combinaciones que pueden venirte bien según tu estado de salud o actividad física diaria. También el estilo de vida es algo a tener en cuenta cuando decides tomar uno u otro.
Los tipos más comunes que puedes encontrar para tomar colágeno en la alimentación son en polvo, pastillas o comprimidos. Los beneficios son múltiples. Te ayuda a mejorar el aspecto de tu piel y también trabaja para fomentar la creación de nuevos tejidos orgánicos como son cartílagos, huesos y fortalecimiento de la uñas.
¿Tiene efectos secundarios o contraindicaciones?
Es considerado un producto muy seguro. Cuando compras un bote de colágeno en polvo hidrolizado o cápsulas puedes tomarlas con normalidad. Generalmente la mayoría de personas pueden hacer un uso responsable de este tipo de colágenos sin encontrar reacciones. No obstante, siempre hay casos de alergias a un componente adicional. También las personas que sufren enfermedades con múltiples medicaciones deben consultar.
Para que puedas ver todos los efectos y posibles efectos adversos, visita colágeno contraindicaciones. Aquí tienes todas las posibles reacciones así como la forma que tiene de producir sus efectos secundarios en el cuerpo humano.
¿Merece la pena comprar colágeno hidrolizado?
Esta es una pregunta muy recurrente la primera vez que te planteas comprarlo. ¿Es verdad todo lo que dicen? ¿Funciona? ¿No será todo publicidad y fantasía?
Es verdad que muchas empresas y campañas publicitarias ensalzan demasiado todas las propiedades del colágeno hidrolizado. Pero decir que no son reales sería faltar a la verdad. En este artículo hemos descrito los beneficios y usos que puedes dar a un producto que lo lleve. Tanto si es un suplemento como si es una crema.
La mejor forma de comprobar si realmente funciona es probarlo. No hay otro remedio. Principalmente porque otra persona puede decirte cualquier cosa y deberás creerla o no.
Lo que está claro es que hay que diferenciar los objetivos. Si quieres una acción rápida y directa sobre la piel hay que acudir a productos cosméticos que lo contienen en buena proporción. Si en lugar de esto quieres beneficios a más largo plazo puedes comenzar a tomar colágeno hidrolizado. Este tendrá una absorción inmediata pero los efectos serán paulatinos. Poco a poco notarás que tienes la piel mejor y si padeces algún enfermedad articular podrás notar cierta mejoría.
En cualquier caso, te animamos para que lo pruebes ya que no deja indiferente.
Hola soy María y vivo en Perú, consumo una cucharadita de colágeno horrorizado disueltao en 1/2 vaso de agua y le agrego medio jugo de limón. Aunque no lo crean, me quitado el dolor de rodillas terrible que tenía y también a colaborado en la mejoría de mi columna vertebral, donde tengo 3 serbias que no me dejaban caminar. Gracias a Dios, estoy mucho mejor, ya camino u estoy haciendo mi vida normal, tengo 60 años.
Hola!! desde que he comenzado a tomar colageno hidrolizado, ha mejorado mucho mis articulaciones, mi piel y mi cabello. Les recomiendo uno en particular que es mas concentrado. Si quieren pueden escribirme.
Hola, podrias recomendarme colageno hidrolizado
Voy a comenzar a tomar Hidrolyzed collagen quisiera saber cuantos meses continuos lo debo hacer tengo 62 anos
El colágeno hidrolizado puede tomarse de forma continuada para evitar problemas óseos y articulares. Si no notas molestias, puedes tomarlo hasta acabarlo y descansar el mismo tiempo o repetir 2 o 3 veces al año.
Hola..soy vegetariana…no hay otro colageno q no sea de origen animal ??..
Hay un pseudo colágeno vegetal pero no es igual. Generalmente se obtiene de algas y hongos, pero no es proteína animal, así que son cosas distintas. Las plantas no producen colágeno y no se puede obtener de ellas.
Hola. Me detectaron COSARTROSIS (desgaste del cartílago en la cadera). Me recomendaron el colágeno hidrolizado.
Lo adquirí en capsulas de 500mg c/u. Cuantas debo tomar al día??
Gracias¡¡
Hola cuantas capsulas de colageno hidrolizado debo tomar al dia y de cuantos gramos gracias x la respuesta Dios bendiga a ud.
Qué sucede a mi cuerpo si después de un tiempo suspendo la toma de colágeno hidrolizado por embarazo no planificado? Tendría algún decaimiento físico u orgánico?
Hola, estoy tomando colágeno en polvo todas las noches antes de acostarme, casi un mes, pero aun siento dolores en mis piernas tobillos rodillas, en cuanto tiempo se ven los resultados.
depende de la marca y la cantidad de colageno que contenga por toma. El que yo tomo trae 12 grs por toma y los resultados se notan a los 2 meses, aunque en mi caso fue a la semana
Cuantas pastillas se deben tomar al día
Por lo que leo y me recetó el médico estoy tomando colageno hidrolizado llamado Colpropur, lo tomo con medio vaso de agua jugo o leche 10 gramos al día se que es muy bueno por experiencia de terceros , gracias
quisiera saber si tomando T4 de 100 mg y Bisoprolol de 2,5 mg puedo tambien incorporar colageno hidrolizado
¿Que es lo más recomendable tomar el colágeno en capsulas o en polvo,?
Porqué hay que descansar 1 mes después de 3 meses de estarlo tomando, me gustaría saber
Quisiera saber si una persona diabetica puedo tomar collageno o tiene consecuencias MI otra pregunta es sin el collageno se toma en ayunas o despues de Los alimentos contestacion correcta por favor gracias
Estoy tomando por prescripción calcio efervescente, para osteoporosis,
es mejor el colágeno?
Hola, soy una mujer de 59 años que tipo de colágeno hidrolizado me recomienda (I,ll,III…IV) y cual crema para cara y cuerpo que tenga vitamina c y colageno hidrolizado me recomienda, Gracias x su pronta contestacion.
tengo un pinzamiento en la zona lumbar llevo 6 años con este problema,llevo 2 semanas probando el colageno hidrolisado aun no siento los efecto,espero ke se de lo mas pronto y me kite el dolor ke tengo
En cápsulas cuánto es la dosis ?
a partir de los 25 años perdemos 10gr. de colágeno diario, así que la recomendación siempre es compensar la cantidad perdida, te sugiero que revises cuantos gramos tiene la capsula que vas a tomar y preguntes al medico también, pero si te animas por el hidrolizado en su mayoría tiene de 8 a 11gr. en cada toma. Espero te sirva la info.
Soy Jorge Herrera de peru pronto les daré una respuesta definida yo sufro de artrosis cervical compense a tomar el colagenpo hidrolizado mi pregunta es como se toma y cuanto tiempo y si es un buen regenerador de cartílago muchas gracias.
Es verdad que el colageno es bueno para la caída del cabello?
Sii… _Mi hermana trajo un colágeno hidrolizado super bueno y muy rico por cierto. A mi papá le ayudo, reduce bastante la caída del cabello y yo también lo empece a usar porque te deja el cabello sedoso.
Buen día, tengo dolor e inflamación de rodillas!!!
LLevo un mes tomando el colageno hidrolozado, sí me ha ayudado, e incluso deje de tomar los antiinflamantes recetados por el médico, sin embargo llevo 3 días que he notado inflamación y molestias, mi pregunta es si puedo combinar el medicamento para el dolor es inflamación y el colageno…? Gracias.
Buenas tardes:
Hace un mes que estoy tomando colágeno marino hidrolizado, y coincide que en este tiempo he aumentado 2 kg. de peso. Mi pregunta es: ¿Podria ser este producto, la causa..?
Gracias.
Hola Isabel, el colágeno hidrolizado no debería provocar el aumento de peso que indicas.
hola acabo de comprar colageno no se como tomarmelo y cuantas capsulas al dia , a mi se me cae el pelo y tengo dolor en las articulaciones y claro me gustaria tomarmelo tambien por mi piel tengo 44 anos muchas gracias
Hola María, la dosis de colágeno es entre 5 y 10 g. al día. Dependiendo de las cápsulas o el producto que has comprado debes tomar un número diferente de comprimidos. En la etiqueta debe ir indicado el contenido en colágeno de cada cápsula, así que en función de ese dato deberás tomar más o menos. Lo normal es que todos los productos indiquen cómo debes tomarlo. Cualquier duda tratamos de resolverla.
Hay muchas clases de colageno líquidos, en polvos y pastillas y todos en los envases indican la forma de tomar, solo tienes que leer y seguir las indicaciones
Hola, buenas tardes, obligadamente debe diluirse o puedo tomar el polvo seco? gracias.
Hola Marian, diluirlo es para que sea más fácil de tragar. Si adquiriste un envase en polvo lo mejor es añadirlo a un líquido ya que así lo ingieres con facilidad. Si son cápsulas de colágeno hidrolizado o comprimidos tragarlas directamente.
Muy buenos dias. Por cuanto tiempo puedo tomar el colageno hidrolizado que cantidad y a que horas?. cantidad me refiero…una cucharada o cucharadita.
Muchas gracias
No hay un tiempo máximo. Puedes tomarlo todo el tiempo que quieras. Dependiendo de la edad, a partir de los 55 o 60 años es recomendable no dejar de consumirlo para contrarrestar la producción natural del organismo.
En cuanto a la hora del día en la que tomar colágeno hidrolizado es indiferente. Yo prefiero durante el día con algo de alimento, pero cada persona puede elegir el momento ideal.
cuantos gramos es lo recomendado??
De 5grs@ 10grs.dependiendo d cada uno.es algo maravilloso para los dolores articulares,la restauración es total.me aconsejaron tomar tres meses y descansar un mes.luego seguir.yo tomo hidrolizado en polvo.
Segun algunas paginas de ssalud que encontre recomiendan tomarlo 3 meses y luego suspender de 1 a 3 meses.seria bueno investigarlo mas.
estoy delgada m sirve para subir de peso
Por favor cual es la hora recomendable para tomar el colageno?? Por favor responda..gracias
Pilar, Puedes tomarlo cuando quieras.
A mi el Dr que me lo receto me dijo tomara 1 capsula 1/2 hora antes del desayuno… Con 1 vaso de agua Ya hace 2 meses que lo tomo y estoy bastante mejor de la rodilla , apenas siento una molestia . Me dolia mucho !!!
la capsula tiene muy poco colágeno tal vez 3 mg. y el cuerpo necesita de 8 a 10 mg al dia
Hola, quisiera saber si la gelatina sin sabor causa el mismo efecto. Saludos
como se toma.una o mas veces por dia
Hola Mariana, con una vez al día es suficiente.
hola me gustaria saber cuanto tengo que tomar,tengo artrosis y mucho dolor,estoy tomando una por dia en el desayuno,esta bien haci,
Me rompí el tendon de aquiles y me operaron me recomendaron tomar colágeno hidrolizado puedo tomarlo o no, que cantidad y durante cuanto tiempo. Gracias
Puede mi hija de 18 años tomarlo? Y yo lo tomaba en la mañana en ayunas, después en la farmacia me dijeron que es mejor en la noche, ahora estoy en dudas?
Pueden decirme si se toma en ayunas? Y si tiene fecha se caducidad un frasco abierto?
Yo tengo artrosis en las dos rodillas puedo tomar colageno hidrolizado
Te ayudará con el dolor de las articulaciones, casi siempre produce un efecto calmante (antidolor), lo cual beneficia mucho a las personas con problemas articulares, desgaste del cartílago, artrosis…
Es mejor tomarlo con algo en el estómago para que no siente mal. Prueba un día y si ves que no tienes molestias estomacales es que lo toleras bien, pero las personas que sienten molestias deben tomarlo habiendo ingerido algún alimento antes. La hora del día la que prefieras, si tienes bastante actividad mejor por la mañana. Si haces ejercicio por la tarde puedes tomarlo antes o después para recuperar mejor.
quisiera saber cual es la mejor hora para tomar el colageno, yo lo hago des pues de la cena y no se si ec correcto
A cualquier hora, pero ojala todos los días sea a la misma hora con que empezó a tomarlo para que el cuerpo se programe y el proceso de absorción sea el ideal, se puede tomar inmediatamente despues de las comidas. Aprovechando en ese instante el inicio del proceso digestivo donde se activa el apetito interno para capturar los nutrientes
Como debo consumirla y cual es la hora adecuada para consumirla.
Cómo debo consumirla?? Antes del desayuno, almuerzo o de la cena??? O en ayunas??? O despues de la cena?? O a la hora de echarme a dormir???no sé cómo consumirla…ya la tengo pero no sé como tomarlo y a qué hora…
Cuantas cápsulas de colágeno hidrolizado deben tomarse al día gracias espero me respondan
Cual es la dosis diaria que se debe tomar el colageno tipo 1,2&3
Tomando remedio para la presión y las tiroides se puede tomar el colageno gracias.
Empece hoy atomar colageno hidrolizado por diacnogticarme artrosis desgenerativa en mi columna cree que me hara bien y aquehora es la mejor hora para tomarmelo se agradece
Yo tengo artrosis desjeneratiba en mi columna.y hoy 12 del 1 del 2017 empece a tomar colagenohidrolizado cree que hice bien en tomar y a quehora es mejor tomarmelo en la mañana o da lo mismo a la hora que me lo tome
por cuanto tiempo se debe tomar el colageno me duele mucho las articulaciones
Puedes tomarlo el tiempo que desees. Par problemas de articulaciones y huesos suele incluirse de forma permanente o hacer breves periodos de descanso. Pero si existe desgaste del cartílago y dolores articulares puedes tomar colágeno hidrolizado siempre.
Los beneficios no se notan hasta los 3 meses, pero luego si puedes es mejor tomarlo como rutina, yo lo tomo con la leche del desayuno , como es sabor neutro no se nota, y ya llevo 2 años y me encuentro mejor de los huesos y la piel.
He notado un cambio tremendo a bien desde que lo tomo. Tenía una lesión en el brazo y otra en la pierna y hago street workout, ahora ya puedo mantenerme en la barra, flexiones, burpees…y mis dolores apenas los noto.
tengo 43 años q cantidad de colageno hidroalizado puedo consumir al dia
Hola Sandra! el minimo diario recomendado es de 10 grs por dia.
también debo consumirlo para el dolor de las rodillas,gracias.
que tiempo debo consumir la cápsula de colágeno hidrolizado soy una persona de 46 años estoy consumiendo su producto 2 meses debo continuar dr, Blas motivo que tengo mucho dolor en los dedos de la mano, muchísimas gracias o que me sugiere. por favor dar respuesta.
desde que tomo colageno hidrolizado ,me siento mas activa ,no me duelen mas las piernas ,gracias por la informacion !!
buenos dia por favor estoy por comprar un colágeno pero unos me dicen que es mejor el colágeno natural que el colágeno hidrolizado ,porque el natural se absorbe mejor en nuestro organismo. Por favor me podrían aclarar la diferencia .
Es una maravilla ,desaparecieron mis dolores de rodilla, desde ya lo tomare siempre.
Así es Juan Manuel, bienvenido al mundo de las dosis de colágeno hidrolizado… Gracias por dar tu opinión y contarnos cómo te va.
se los recomiendo ampliamente en casa ya no nos duelen las rodillas ni truenan ,pero se tiene que tomar ya para siempre ,lo he recomendado a muchos amigos y familiares y todos mejoran .es una maravilla .aquí en casa nunca vamos a dejar de tomarlo .suerte
Gracias por tu experiencia Gus. Me alegra mucho que tengas los beneficios de tomar colágeno. Para el dolor de rodilla va muy bien.
que clase de colageno tomas? en polvo o en capsulas..
muchas gracias por la informacion quisiera saber cual es la mejor hora para consumirlo, en las ma;anas o antes de costarse
Primer consumo del día, o sea, t levantas y tomas despues de lavarte los dientes tu dosis de colageno. Ayuda mejor su asimilacion con el organismo
estoy tomando el colageno hidrolizado porcino y me ha servido para las articulaciones